Kissenbezug für KIDS ERGONOMIC PILLOW

körperliche Aktivität

Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps für ein ganzheitliches Schlafcoaching

Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen

Wir schlafen 1/3 unseres Lebens – und das aus gutem Grund

der sich zunehmend durch Stress

Bewegungsmangel

die den Schlaf fördern oder stören können

ungesunde Ernährung und digitalen Medienkonsum auszeichnet

die dabei helfen

wie sie einen gesunden Schlaf finden

Medienkonsum und Abendroutinen

kommt der Schlaf häufig zu kurz